El agua en nuestro cuerpo. Beneficios.

 

El agua es un componente fundamental del cuerpo humano y tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos:

• Hidratación: El agua es necesaria para que cada célula, tejido y órgano del cuerpo funcione correctamente. 
  
• Transporte de nutrientes: El agua ayuda a transportar nutrientes a las células. 
  
• Eliminación de desechos: El agua ayuda a eliminar los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones. 
  
• Control de la temperatura corporal: El agua ayuda a controlar la temperatura corporal a través de la evaporación a través de la piel. 
  
• Lubricación de articulaciones: El agua ayuda a lubricar y amortiguar las articulaciones. 
  
• Protección de tejidos: El agua protege los tejidos sensibles. 
• Salud bucal: El agua ayuda a evitar la gingivitis, la caries y otras enfermedades bucales. 
  
• Salud cardiovascular: El agua puede reducir el riesgo de padecer problemas cardiacos. 
  
• Salud respiratoria: El agua ayuda a hidratar las mucosas que recubren la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones. 
  
• Salud mental: El agua ayuda a mantener la concentración mental. 
  

En general, se recomienda beber de dos a tres litros de agua al día.

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